Kąpiel solankowa - działanie, wskazania i przeciwwskazania

ZDROWIE & ODŻYWIANIE

Małgorzata Karpińska / 13 listopada 2020

Kąpiel solankowa jest doskonałą metodą pozwalająca na zregenerowanie organizmu, a także łagodzenie wielu uciążliwych dolegliwości. W solance znajdują się składniki mineralne, które przenikają do głębszych warstw skóry i odżywiają ją, co  przekłada się to na poprawę stanu fizycznego organizmu i lepsze samopoczucie osób borykających się z wieloma problemami zdrowotnymi. Kąpiele solankowe są pomocne w łagodzeniu objawów przewlekłego stresu, problemów z zasypianiem i ogólnym przemęczeniem. Jednak pomimo wielu dobroczynnych właściwości nie każdy może skorzystać z kąpieli solankowych. Jest to uwarunkowane jej rodzajem oraz stanem zdrowia pacjenta.

Co to jest kąpiel solankowa?

Kąpiele takie odbywają się w wodach chlorkowo-sodowych określanych jako solanki. W nich znajduje się więcej niż 1g składników stałych w 1dm3.

W tego typu wodach znajdują się jony chlorkowo-sodowe i inne składniki, które są uzależnione od rodzaju wód. Do takich składników zalicza się wapń, miedź, magnez, potas, jony bromu i jod.

Skład solanki decyduje o jej właściwościach i działaniu. Rodzaj kąpieli jest dopasowywany do dolegliwości występujących u osoby chorej. Wyróżnia się cztery rodzaje kąpieli solankowych: całkowite, nasiadowe, półkąpiele oraz kąpiele 3/4. One także są dobierane indywidualne do stanu pacjenta na podstawie występujących chorób, stopnia ich zaawansowania i wieku pacjenta.

Kąpiele solankowe całkowite mają temperaturę początkową wynoszącą 35-36°C, po czym wzrasta ona do 38°C. W przypadku półkąpieli temperatura wynosi 39-40°C. Pierwsza kąpiel solankowa odbywająca się w dwu procentowym roztworze solanki nie powinna przekraczać dziesięciu minut, natomiast każda kolejna kąpiel jest wydłużana o dwie minuty. Kąpiele solankowe mogą maksymalnie wynosić 24 min. Nie wskazane jest, aby odbywały się one więcej niż trzy razy w tygodniu. Dzieci i młodzież nie powinny mieć więcej niż dwie kąpiele w tyg.

W większości sanatoriów i uzdrowiskach wykonywane są serie zabiegów w basenach solankowych składające się z 8-10 kąpieli. W przypadku młodszych pacjentów maksymalna ilość zabiegów nie może przekroczyć 15 kąpieli.

Po wyjściu z kąpieli solankowej nie może spłukiwać ciała wodą, a także wycierać się ręcznikiem, ponieważ skóra powinna sama wyschnąć. W tym celu zaleca się odpoczynek w pozycji leżącej przez 30 do 60 min. Taki czas pozwala na to, by organizm wchłonął wszystkie składniki dobroczynne.

Dlaczego warto wykonać kąpiele solankowe?

Kąpiele solankowe mają wiele właściwości zdrowotnych, gdyż składniki, które się w nich  znajdują, przenikają przez skórę i oddziałują na cały organizm. Zawarte w solance jony wnikają do organizmu przez receptory skóry i wpływają pozytywnie na autonomiczny układ nerwowy. Działanie kąpieli solankowych jest uzależnione od składu solanki. Do właściwości zdrowotnych kąpieli zalicza się:

- stymulację procesów metabolicznych (wspomaganie odchudzania),

- oczyszczanie i odtruwanie organizmu z toksyn,

- poprawę ukrwienia skóry,

- łagodzenie dolegliwości bólowych i stanów zapalnych,

- regulację ciśnienia krwi,

- poprawę pracy serca i układu nerwowego,

- wzmocnienie układu odpornościowego.

Dzięki jonom magnezu zawartym w solankach kąpiele są niezwykle odprężające i relaksujące, co jest niezwykle ważne w przypadku osób narażonych na duży stres.

Kiedy warto zdecydować się na kąpiele solankowe?

Kąpiel solankowe są wskazane osobom zmagającym się z dolegliwościami ze strony układu nerwowego i układu krążenia. Właściwości solanek mają dobroczynne działanie w przypadku nerwobóli, boli reumatycznych, a także podwyższonego ciśnienia krwi. Tego typu zabiegi są wskazane pacjentom cierpiącym na przewlekłe choroby dróg oddechowych i zatok, przewlekłe oraz zwyrodnieniowe choroby reumatyczne, obniżoną odporność, otyłość, niektóre schorzenia ginekologiczne, nerwicę wegetatywną, bezpłodność, a także u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Solanki wspomagają także proces leczenia chorób skóry m.in. łuszczycy. W przypadku dzieci wskazaniem do kąpieli solankowych jest astma, alergia i zaburzenia neurologiczne. Kąpiele wykonuje się także u osób cierpiących na chorobę Bechterewa (ZZSK). Zaleceniem jest również rekonwalescencja po ciężkich chorobach, zespół klimakteryczny i starczy zanik narządów.

Kąpiel solankowa - przeciwwskazania

- niewydolność krążenia,

- choroba wieńcowa,

- przebyty zawal serca,

- wady zastawek,

- stan zaostrzenia choroby przewlekłej,

- zły stan zdrowia pacjenta,

- choroby psychiczne,

- choroby nowotworowe,

- nadczynność tarczycy,

- niskie ciśnienie krwi,

- zaburzenia rozwojowe narządów płciowych (niedoczynność jajników),

- ciąża.

Kąpiele solankowe, w których składzie znajduje się brom i jod, nie mogą być wykonane u osób mających alergię na te składniki, a także w przypadku występowania podrażnień skóry, otarć i innych uszkodzeń.

Solanki w uzdrowiskach

W Polsce w wielu miejscowościach uzdrowiskowych można skorzystać z kąpieli solankowych. Są to miasta: Busko-Zdrój, Iwonicz-Zdrój, Rabka-Zdrój, Ciechocinek, Goczakowice-Zdrój, Solec-Zdrój, Kołobrzeg, Ustroń.